Tổng hợp 10 thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón cho trẻ an toàn, hiệu quả

Ngày đăng: 08/04/2022

Không ít bà mẹ phải đau đầu trong việc bổ sung chất xơ cho các bé vì đa số các nhóc tì đều lười ăn trái cây, rau quả, dẫn đến con thường bị triệu chứng táo bón ghé thăm. Liệu có chế độ ăn đơn giản nào có thể bổ sung chất xơ cho bé không? Hãy cùng Goodone.com.vn tìm hiểu về những thực phẩm giàu chất xơ dành cho các bé qua bài viết dưới đây nhé.

Rau xanh

Những loại rau xanh như mồng tơi, bắp cải, súp lơ, rau ngót,… chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao. Ngoài việc giúp bé ngăn ngừa chứng táo bón thì chúng còn mang đến nhiều loại vitamin (vitamin K, B, A…) và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kali, magie….

Bột yến mạch

Ở các quốc gia Âu – Mỹ thì bột yến mạch là thực phẩm được sử dụng phổ biến trong nhiều gia đình. Thực phẩm này rất giàu chất xơ, bố mẹ có thể sử dụng bột yến mạch nấu cùng rau củ, thịt,… hoặc làm bánh để cho bé ăn nhằm cải thiện tình trạng táo bón.

Trái cây

Một số loại trái cây chứa nhiều chất xơ được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng như táo, lê, kiwi, quả mọng có múi,… Với hàm lượng chất xơ cao, những loại hoa quả này mang đến nhiều lợi ích như giúp cải thiện tình trạng táo bón của trẻ nhỏ. Ngoài ra, chúng còn bổ sung nhiều loại vitamin cần thiết cho sức khỏe của bé như vitamin A, C, E… Bố mẹ có thể cho bé ăn hoa quả trực tiếp hoặc ép thành nước.

Khoai lang

Khoai lang chứa cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Bên cạnh việc giảm táo bón ở trẻ em, khoai lang còn mang đến nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp bé phát triển nhanh hơn. Khoai lang có thể chế biến bằng cách luộc, nướng, hấp đều rất thơm ngon. Bố mẹ có thể nghiền nhỏ khoai ra sau khi nấu chín nếu trẻ chưa tự ăn được.

Các loại đậu

Đậu xanh, đậu đỏ, đậu Hà Lan, đậu đen, đậu trắng,… là nhóm thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao, có tác dụng nhuận tràng cho bé. Bên cạnh đó, Protein thực vật trong các loại đậu còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bố mẹ có thể luộc rồi cho con ăn hoặc nấu cùng cháo.

Hoa Atiso

Hoa Atiso được nhiều người biết đến với công dụng chống lão hóa, chống oxy hóa, hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch,…Ngoài ra, loại thực phẩm này còn rất giàu chất xơ có khả năng chữa táo bón hiệu quả. Đồng thời, hoa Atiso còn đặc biệt tốt với những người mắc bệnh béo phì vì chúng gần như không chứa hàm lượng calo nào.

Bắp rang

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, cứ 3 hạt bắp rang sẽ chứa trung bình khoảng 2g chất xơ. Đây không những là món ăn thơm ngon, hấp dẫn với các bé mà còn giúp bổ sung thêm chất xơ cho bé yêu. Tuy nhiên, bố mẹ cần lưu ý rằng, đây là món ăn dễ gây bệnh về tim mạch và bệnh béo phì cho bé. Vì thế, hãy hạn chế cho trẻ ăn thường xuyên.

Cà rốt

Cà rốt là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho những em bé mắc táo bón. Ngoài chất xơ, cà rốt còn chứa vitamin A, B6, khoáng chất, protein,… mang nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ nhỏ.

Bánh mì lúa mạch đen

Bánh mì lúa mạch đen có nguồn gốc từ Châu Âu. Loại bánh mì này chứa hàm lượng chất xơ cao rất tốt cho hệ tiêu hóa và hệ tim mạch của bé yêu. Phụ huynh có thể tìm mua bánh mì này ở siêu thị hoặc cửa hàng tiện lợi một cách dễ dàng.

Goodone Pedia Pro 3 - Sự lựa chọn hoàn hảo dành cho trẻ táo bón

Sữa Goodone Pedia Pro 3 là một trong những dòng sữa công thức chứa nhiều chất xơ, được nhiều phụ huynh tin dùng. Tất cả các loại sữa do công ty sản xuất đều phải trải qua nhiều giai đoạn kiểm nghiệm khắt khe để đảm bảo chất lượng tốt nhất cho người dùng.

Goodone Pedia Pro 3 áp dụng công thức cải tiến mới, kết hợp của hệ chất xơ mang đến cho bé hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng táo bón và tiêu chảy. Đồng thời, các chất xơ này còn hình thành nên một “bức tường” bảo vệ, hạn chế vi khuẩn có hại xâm nhập gây bệnh cho bé.

Bên cạnh đó, Goodone Pedia Pro 3 còn chứa những thành phần dinh dưỡng cần thiết khác như:

Lysine, kẽm, vitamin B hỗ trợ tăng cường chuyển hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng và hấp thu tốt.
Bổ sung canxi, photpho và vitamin D3 giúp hệ xương rắn chắc, khỏe mạnh, hỗ trợ phòng ngừa còi xương và tăng cường phát triển chiều cao.
DHA giúp phát triển và hoàn thiện cấu trúc, chức năng não bộ, hỗ trợ các hoạt động học hỏi và tư duy cho trẻ. Vitamin A đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường thị lực, cho đôi mắt khỏe mạnh hơn.
Selen, vitamin C hỗ trợ tăng cường miễn dịch tăng sức đề kháng, giúp trẻ khỏe mạnh và hạn chế ốm vặt.

Với những chia sẻ trên của chúng tôi chắc rằng các mẹ đã có thêm những thông tin hữu ích về những thực phẩm bổ sung chất xơ cho trẻ bị táo bón. Bên cạnh đó, nếu các mẹ muốn mua được sữa GoodOne Pedia Pro 3 chính hãng, đảm bảo chất lượng, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng thì hãy liên hệ với chúng tôi:

CÔNG TY TNHH SX TM DƯỢC PHẨM QUỐC TẾ STAR CARE

Điện thoại: 0915 888 989

Email: cskh.goodone@gmail.com

Website: www.goodone.com.vn

Tags: goodone pedia pro, goodone gain plus

Xem thêm: 5 cách giúp hệ tiêu hóa của bé luôn khỏe mạnh mà bạn nên biết

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Chúng tôi sẽ gửi tới quý khách các thông tin mới nhất về chương trình khuyến mại của chúng tôi một cách định kỳ !

Đang xem: 7 lượt

Tổng số: 501449 lượt

Tổng hợp 10 thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón cho trẻ an toàn, hiệu quả

Đối tác khách hàng

CÔNG TY TNHH SX TM DƯỢC PHẨM QUỐC TẾ STAR CARE