Sữa mẹ loãng và trong vì sao?

Sữa mẹ loãng và trong vì sao?

Thực tế, có đến 90% trong sữa mẹ là nước, nên hiện tượng sữa mẹ loãng và trong hầu như mẹ nào cũng gặp phải khi nuôi con. Mẹ cũng không cần quá lo lắng và hãy tin rằng bản thân mình luôn đủ sữa và đủ dinh dưỡng nuôi con nhé.

 

Sữa mẹ loãng và trong vì sao?

 

Bởi lượt sữa đầu thường nhiều nước, lactose, protein nên sẽ trong hơn, nhìn trông loãng. Còn sữa tiết sau cữ bú thì giàu chất béo, vi khoáng nên trông sẽ đặc hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chất lượng của sữa mẹ thường không có sự khác biệt giữa các bà mẹ. Cho dù lượng sữa nhiều hay là ít, thậm chí là đặc hay là loãng thì thành phần của sữa mẹ cũng không có sự khác nhau nhiều.

 

Việc sữa mẹ đặc hay loãng còn là do cơ địa của người mẹ, không phải cứ ăn nhiều là sữa sẽ đặc. Hơn nữa như đã giải thích ở trên thì sữa đầu lúc nào cũng loãng hơn sữa sau, vậy nên bác sĩ thường khuyên mẹ cần cho con bú 15 – 20 phút để con bú được tới phần sữa đặc.

 

Sữa mẹ loãng và trong có ảnh hưởng đến sự phát triển của bé?

Nhiều mẹ băn khoăn liệu sữa mẹ loãng và trong liệu có đủ chất cho con? Nhưng các mẹ không cần quá lo lắng vì việc sữa mẹ bị loãng không hề ảnh hưởng đến việc nuôi con nhé! Sữa mẹ có 2 dạng gồm sữa đầu và sữa cuối:

 

– Sữa đầu:

Sữa đầu của mẹ là phần sữa được tiết ra trong khoảng 10 phút đầu ở giai đoạn cho con bú. Khi mẹ thấy sữa mẹ loãng và trong như nước vo gạo đó chính là sữa đầu. Tuy nhiên, sữa đầu vẫn đảm bảo chứa đầy chất dinh dưỡng như đạm, vitamin, khoáng chất, nước để cho bé bú.

 

 

– Sữa cuối:

Sữa cuối là sữa được tiết ra vào giai đoạn giữa và giai đoạn cuối khi cho bé bú. Lúc này, sữa mẹ thường đặc hơn và có màu hơi vàng vì có thêm nhiều chất béo, chất đạm. Sữa cuối luôn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho con – đây chính là nguồn dinh dưỡng rất quan trọng giúp bé phát triển khỏe mạnh.

 

Bên cạnh đó, chất lượng sữa không chỉ được đánh giá qua tỷ lệ thành phần dinh dưỡng mà còn phải kể đến những thành phần hóa học không tốt cho bé. Sữa mẹ chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của con khi mẹ nhiễm bệnh hoặc ăn phải thức ăn có những độc hại.

 

Ngoài ra, mỗi trẻ lại có một sự hấp thụ thức ăn khác nhau, môi trường sống xung quanh mỗi bé cũng khác nhau. Vì vậy, việc phát triển của bé không chỉ hoàn toàn phụ thuộc vào chất lượng sữa mẹ đặc hay loãng mà còn do nhiều yếu tố khác.

 

Ăn gì để có nhiều sữa nhanh nhất mà không bị loãng và trong?

Nếu như dạng sữa cuối của mẹ cũng bị loãng và trong thì mẹ cần xem lại để đảm bảo nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con!

 

– Tăng cường chế độ dinh dưỡng cho khẩu phần ăn:

+ Rau xanh và hoa quả

Chế độ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn cho mẹ là rất quan trọng và cũng ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ nhé! Mẹ cần bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và cả ngũ cốc trong mỗi bữa ăn nhé! Vì những loại thực phẩm này rất giàu dinh dưỡng thiết yếu và vitamin, chất xơ dồi dào đối với cơ thể.

 

Mẹ cần ăn đủ rau xanh, hoa quả và thịt cá

+ Thịt và cá

Thịt, cá rất giàu hàm lượng i-ốt cũng như giàu đạm, cung cấp nhiều DHA cho hai mẹ con. Mẹ nên ăn thêm cá 1 đến 2 lần mỗi bữa trong tuần. Bên cạnh đó, tăng cường các loại thịt để có đủ đạm, protein cho cả mẹ và bé.

 

+ Bổ sung sữa ngoài

Mẹ nên uống thêm sữa uống cho mình để bổ sung thêm canxi và dưỡng chất cho con. Mẹ cần chú trọng tại thời điểm ngay sau sinh, tăng cường canxi cho hệ xương của con phát triển và tránh loãng xương cho mẹ sau này.

 

+ Nước

Như đã nói ở trên trong sữa mẹ có đến 90% là nước. Vậy nên để đảm bảo đủ nước cho cơ thể mẹ và đủ sữa cho con, mẹ cần uống 8 – 10 cốc, tương đương với 2 lít nước mỗi ngày.

 

Thiếu ngủ cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ nhé!

– Thay đổi chế độ sinh hoạt hàng ngày:

Có thể mẹ chưa biết, chế độ sinh hoạt hợp lý cũng ảnh hưởng đến việc sữa mẹ tiết ra nhiều hơn và chất lượng hơn. Sau sinh, cơ thể mẹ thường rất mệt mỏi và kiệt sức – điều này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến lượng sữa và chất lượng sữa tiết ra. Điều cần thiết lúc này là mẹ cần có một chế độ nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ để không ảnh hưởng đến lượng sữa cũng như chất lượng sữa. Chỉ khi mẹ thực sự khỏe mạnh, nguồn sữa tiết ra mới dồi dào và giàu dưỡng chất.

 

Đặc biệt,  để sữa mẹ đặc thơm còn chịu ảnh hưởng rất lớn đến từ tâm lý của mẹ sau khi sinh. Với một tâm lý và tinh thần thoải mái, tuyến sữa của mẹ cũng sẽ hoạt động tốt hơn.

 

– Cho bé bú đúng cách và thường xuyên:

Một nguyên nhân khác khá phổ biến khiến sữa mẹ loãng và trong lại ít sữa đó là do không cho bé bú thường xuyên và sai cách. Việc cho bé bú đúng cách và đều đặn sẽ giúp mẹ duy trì lượng sữa dồi dào và chất lượng hơn mỗi ngày.

 

Mẹ đã cho bé bú đúng tư thế chưa?

 

Sữa cho bé dùng cũng nên được tiết ra đều ở cả 2 bầu ngực cho cân bằng. Mẹ nên cho bé bú cạn một bên bầu vú rồi mới chuyển sang bên kia. Lúc cho bé bú sữa, mẹ nên có tâm lý thoải mái, không gian xung quanh cũng nên yên tĩnh, không bụi khói, độc hại.

 

– Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích:

Tất cả những loại chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá,… đều có ảnh hưởng gây ức chế đến hoạt động của tuyến sữa. Theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa, mẹ nên tránh xa các chất kích thích này trong thời gian cho con bú. Ngoài ra, khi rảnh mẹ hãy mát xa ngực để kích thích tuyến sữa hoạt động. Đồng thời hạn chế các loại gia vị có mùi nặng, gây nóng trong cho cả mẹ và con như: tiêu, ớt, tỏi,…